Kezdő crossfitter. Funkcionális edzés híve, súlyemelés szeretője. Van egy kettlebellje. Fegyencedzéssel kezdte. Streetworkout park tulajdonos. Ja és Győri
52: nem volt vészes,
31: könnyen pattantak, bár a beforgatás lassú volt ahogy éreztem, lehet a gurtni miatt volt.
40: iszonyatos csuklya izomlázzal érkeztem, ami most még szarabb lett. de teljesítve.
55: fejben nehezen álltam neki, de végére már könnyed volt.
---
39: lökést nem tudtam kivitelezni, itthon holnap majd lejátszom, nem merek ott a teremben lökni. 80kg is még új.
Mostantól a súlyemelő gyakorlatok sorszáma kerül majd ki iratásra, és a terv amit használok...
Sajnos lehet nem lesz érthető sokaknak, de hamár írom txt-be akkor itt is megosztom :)
Jelölések: az melyikeket nem teljesítettem azok nem kaptak kiemelést, csak a súly, amelyik teljesült meg kiemelésre került.
Másik hír: hogy sikerült tőkéről 80kg-t szakítanom beülve... ez már menő :D
2014.07.26 - Szombat 17:00 - IBF - 1.
Súlyemelés
51
6 x 3-2
60
30
10 x 2
82,5
39
10 x 2
82,5
19
8 x 3
85
54
10 x 3-2
115
51: nem volt gond, lazán ki nyomtam.
30: végére könnyed volt, mert már bemelegedtem.
54: nagy nehezen de leguggoltam. 3. szériában 2-t guggoltam, de 4.be behoztam.
-----
39: 70-el álldogáltam ki, de nem tudtam megdobni rendesen még annyira fáj az ágyékom. Nem jó ez így
19: ugyancsak 70-et löktem ki 2x, nem éreztem jónak a vállam, terembe meg nem akartam kockáztatni h eldobom a súlyt.
