95. Edző hét (2014.03.10 - 03.16)

2014. március. 10. (hétfő - 12:00)

WU

50 DU

Technic

Squat clean, power clean

Power

Power clean to PR (90kg)
(to 70kg squat clean)

WOD

#1 For time

5 rounds

20 DU
5 Sumo deadlift @105kg

Welcome spring!
Nem megy ez a téma gyerekek. szar vagyok súlyemelésben, tornászásban is. Erőm is fogyott. Gebaszos vagyok. valami cink van. 90kg feljött power cleanbe ez jó, de nem merek beleülni. talán mert még fos a belső combom, nem tudom. de ah. szar az egész.

Clean gyakorlásomról itt egy kis vidi

Esésemről kis vidi (a szar belső combom (3 hete húztam meg) iszonyúan belém nyilat alsó pozícióban))

végén meg a wodocska