2016. szeptember 19. (hétfő- 08:00)
Squat
WU
1x5 @20kg,
1x5 @50kg,
1x3 @77,5kg,
1x2 @102,5kg
WORK
3x5 @130kg
Bench Press
WU
1x5 @20kg,
1x5 @37,5kg,
1x3 @52,5kg,
1x2 @67,5kg
WORK
3x5 @75kg
Deadlift
WU
1x5 @52,5kg,
1x5 @80kg,
1x5 @112,5kg,
WORK
1x5 @135kg
WU
1x5 @20kg,
1x5 @50kg,
1x3 @77,5kg,
1x2 @102,5kg
WORK
3x5@130kg
WU
1x5 @20kg,
1x5 @37,5kg,
1x3 @52,5kg,
1x2 @67,5kg
WORK
3x5@75kg
WU
1x5 @52,5kg,
1x5 @80kg,
1x5 @112,5kg,
WORK
1x5@135kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése