Egylábas guggolás ágyra

Írtam, hogy az egylábas guggolás progresszióban nem a paul wade féle módszerrel szeretnék haladni, hanem a pavel tsatsouline félével.

A gyakorlat neve Egylábas guggolás ágyra(zsámolyra)
Szerintem tökéletes gyakorlat, sőt még izomlázat is okoz, holott a combomba már egy jó ideje nem volt...

A kép Pavel Tsatsouline - Meztelen Harcos című könyvből származik