GTG edzésterv

Most jelenleg úgy állok GTG téren, hogyha pihi nap van, és az előtti edzésnapon nem dolgoztam azon az izomcsoporton akkor tolom napközben 5-6 alkalommal

Teljes húzodzkodás felső fogással: 1x4-5

Teljes fekvőtámasz kézenállásban: 1x4 

Egykezes fekvőtámasz előredőlve: 2x3 (mindkét oldal)

Van amikor becsúszik egy-egy egy perces függeszkedés is, de az ritkább...