Neki esek a Thor edzésprogramnak. Egy időre hanyagolom a fegyencgyakorlatokat. A nyújtás és a bemelegítés megmarad, de a fő edzés mostantól súlyzós és kettlebell irányba fog elmenni.
NEM azért döntöttem így mert jobb vagy meguntam, hanem azért mert ujj ingerekkel akarom megdobálni a testemet. Gondolkodtam rajt, hogy meghagyom a fegyenc gyakorlatokat is, de szerintem attól kifogok fáradni, és teljesítménycsökkenés lesz, de persze nem fogom őket teljesen elfelejteni sem. Minden hétvégén igyekszem átmozgatni magam wade gyakorlataival, sőt GTG módon a kézenállást továbbra is gyakorolni fogom, bár azt nem ígérem, hogy minden nap :)
Természetesen visszatérek majd az edzésprogram végén a fegyenchez. Kénytelen leszek, hisz nem leszek mindig otthon, ahol tele vagyok súlyokkal :)
Heti 3 edzésnapot fogok tartani. Miután vége a súlyzós edzésnek jön a belles zsírégetés.
Az étrendemet is változtatok. Február elejéig, napi 5 étkezést fogok folytatni. A pontos étrend még nincsen kész, de az alapanyag már be van szerezve (csirke). Diétázni fogok, mivel eddig ugye életmódként fogtam fel a Harcosok étrendjét (emiatt nem is tartottam be a szerző utasításait).
Nagyon remélem, hogy jó kis hónapom lesz :)
Kellemes ünnepeket minden rabtársamnak!
ui: remélem, nem fogok látogatókat veszteni :) Nem fogtok sok különbséget észrevenni...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése